渋谷区ひがし健康プラザ高齢者在宅サービスセンター
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活動報告 2017/08/31 17:47

今日はヨガ体操を行いました!

昨日のロコモ体操に続いて、今日は職員によるヨガ体操の日でした!

今日は“指ヨガ体操”と題しまして、指の動きに重点を置いたヨガ体操を行いました。

 

指の体操ですが、基本はヨガ体操と同様、“呼吸法”が大事です。おへその下の辺りを意識した腹式呼吸で行います。

 

こすり合わせて温めた手の平でまぶたを覆います。これも体操の一つです。目の疲れが取れるそうですよ。

 

耳を引っ張って“あっかんベー”。ふざけているわけじゃありません!笑 これも立派な手ヨガ体操の一つです!

 

最後は腹式呼吸で深呼吸をしてお終いです。皆様、お疲れ様でした~!!

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