渋谷区ひがし健康プラザ高齢者在宅サービスセンター
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最新情報

活動報告 2017/09/05 17:29

今日も元気にヨガ体操を行いました!

本日もW職員による ヨガ体操 を実施いたしました。

今日のヨガポーズは

 ① 空を見るポーズ

 ② 大地に触れるポーズ

 ③ 鳥のポーズ

 ④ 風車のポーズ

の四つです。

 

【大地に触れるポーズ】では大きく屈伸します。地面に手がつく方はかなり体の柔らかい方ですね!

 

次は【鳥のポーズ】。本物の鳥になったつもりで手を広げます。手を上げ続けるのもなかなか大変な運動ですよね。

 

足を上げる体操もしました。これも結構キツイですよね。。。汗

 

皆様、本日のヨガ体操もお疲れ様でした。ご帰宅後はゆっくりお休みくださいね~♪♪♪

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